暑い夏にぴったりのアクティビティといえば、やっぱり川遊び！
冷たい清流で水に触れたり、小さな魚を網ですくったり、
管理釣り場で魚の手づかみに挑戦したりと、
子どもたちの笑顔がはじける体験が盛りだくさん。
大人はゆったりと渓流釣りを楽しみながら、日常を忘れるリラックスタイムを。
自然に包まれた川辺で、家族やカップルだけの特別なひとときを過ごしてみませんか？

◆ 川遊び＆釣り体験の魅力とは？

● 自然の中でリフレッシュできる

緑豊かな木々に囲まれた渓流や川辺は、日常の喧騒やデジタルから離れ、
心からリラックスできる特別な空間。
川のせせらぎや鳥の声、木陰に吹く涼しい風に包まれながら過ごす時間は、
エアコンの効いた部屋では味わえない、心地よい夏の贅沢です。
暑さも和らぎ、子どもも大人も自然と笑顔に。

● 子どもも大人も全力で楽しめる

浅瀬での水遊びや水鉄砲合戦、網を持って小魚を追いかける体験は、
子どもたちにとってワクワクの連続。
管理釣り場では魚の手づかみに挑戦するなど、普段できない自然体験ができます。
大人はのんびりと渓流釣りを楽しんだり、
川辺で火を起こしてバーベキューをしたりと、思い思いの楽しみ方でゆったり過ごせます。

● コミュニケーションが深まる

川遊びや釣りを通じて、一緒に笑ったり、教え合ったり、
思わぬハプニングで盛り上がったり…。
魚を捕まえて「すごいね！」と褒め合ったり、
自分たちで釣った魚をその場で焼いて味わう喜びは、
何にも代えがたい思い出になります。
家族やカップル同士の絆が深まる、自然がくれるご褒美のような時間です。

◆ 川遊び・釣り体験の注意点

● ライフジャケットの着用（特に小さなお子さま）

一見浅くて安全そうに見える川でも、場所によっては急に深くなっていたり、
流れが速いところがあります。
特に小さなお子さまにはライフジャケットの着用を徹底しましょう。
滑りやすい石も多いので、安心して遊べるように大人も目を離さないことが大切です。

● 天候の急変に注意

山や渓谷に近いエリアでは、天気が急に変わることが珍しくありません。
上流で降った雨が原因で、あっという間に水かさが増すことも。
出発前には天気予報をしっかり確認し、遊んでいる最中も空模様に注意。
少しでも怪しいと感じたら、早めに撤収するのが安全です。

● 水温に注意

山あいの川や清流は水温が低く、真夏でも長く入っていると
体が冷えすぎてしまうことがあります。
子どもは夢中になって遊び続けてしまうので、こまめに休憩をとりましょう。
体を拭くタオルや、羽織れるパーカー・ラッシュガードなどを用意しておくと安心です。

● 虫刺され・日焼け対策

川辺は蚊やアブなどの虫が多く、うっかりすると虫刺されだらけに…。
虫除けスプレーや長袖の上着でしっかり対策しましょう。
また、山間部でも日差しは強く、照り返しで思った以上に日焼けしてしまうことも。
帽子や日焼け止めを忘れず、熱中症対策として水分補給もこまめに行いましょう。

◆ 初心者にも安心！基本の持ち物リスト

● ラッシュガードや水着、濡れてもいい服

川遊びでは必ず濡れるので、速乾性のあるラッシュガードや水着、
動きやすく濡れてもOKな服装を用意しましょう。
肌の露出を抑えることで日焼けや虫刺され防止にもなります。

● 着替え＆タオル

遊んだあとは全身びしょ濡れ＆泥だらけになることも。
着替えは上下ともにしっかり用意し、吸水性のよいタオルも多めに持って行くのがおすすめです。

● サンダル・アクアシューズ

川の中は石がゴツゴツしていたり滑りやすいこともあるので、
ビーチサンダルよりも足全体を守れるアクアシューズやマリンシューズが安心です。

● ライフジャケット（子どもは必須）

安全対策の基本アイテム。水深のある場所や流れの速い場所では特に重要です。
子どもには必ず着用させ、大人も必要に応じて備えましょう。

● クーラーボックス（釣った魚を持ち帰るなら）

釣った魚を持ち帰って食べたい場合は、
氷や保冷剤を入れたクーラーボックスを準備しましょう。
BBQ用の食材を入れておくのにも便利です。

● 折りたたみチェア・日よけテント（長時間過ごすなら）

川辺でゆっくり過ごすなら、折りたたみチェアや簡易テントがあると快適です。
直射日光を避けて休憩できるスペースがあると、小さなお子さま連れにも安心。

● 虫除け・日焼け止め・救急セット

川辺には蚊・ブヨ・アブなどの虫が多く、刺されやすいので虫除けスプレーは必携。
日焼け止めはこまめに塗り直すのがコツ。
ケガや靴擦れに備えて、絆創膏や消毒液などのミニ救急セットもあると安心です。

家族やカップルにおすすめの川遊び＆釣り体験スポット6選

🔹 長野県・安曇野「安曇野フィッシングセンター」

北アルプスのふもと、湧水を利用した管理釣り場。
ニジマス釣りや手づかみ体験ができ、釣った魚をその場で炭火焼にして味わえます。
BBQスペースもあり、自然を感じながら一日中楽しめるスポット。
小さな子ども連れにも安心の設備が整っています。

🔹 山梨県・道志村「道志の森キャンプ場」

関東からのアクセスも良好な、清流と森に囲まれた大人気キャンプ場。
川の水は冷たく透明度が高く、水遊びや渓流釣りにぴったり。
テントサイトが川沿いに広がっており、泊まりでのんびり楽しむのもおすすめです。

🔹 新潟県・南魚沼市「五十沢（いかざわ）キャンプ場」

八海山のふもとにある、透明度の高い渓流が流れる人気キャンプ場。
浅瀬も多く、小さな子どもでも安心して水遊びができます。
釣り堀ではイワナやニジマスを釣ることができ、その場で塩焼きに。
川沿いのデッキや温泉施設もあり、カップルにも◎。

🔹 群馬県・沼田市「たんばらキャンプ場・たんばら渓流釣り場」

標高1,200mの高原にある「たんばらキャンプ場」は、
真夏でも涼しく快適に過ごせる人気アウトドアスポット。
隣接する「たんばら渓流釣り場」では、清らかな沢の水を使った釣り堀で、
ニジマスやイワナ釣りが楽しめます。浅瀬での川遊びや魚の手づかみ体験も可能で、
ファミリーに大人気。釣った魚はその場で塩焼きにして味わえます。
自然豊かな環境と整った設備で、初心者キャンパーやカップルにもおすすめです。

🔹 山梨県・小菅村「小菅フィッシングビレッジ」

奥多摩の奥、小菅村にある渓流釣り体験施設。
多摩川源流のきれいな水を使った釣り堀で、ニジマスやヤマメが釣れます。
つかみ取り体験や炭火焼スペースもあり、ファミリー向けに整備されています。
東京から車で約2時間とアクセスも良く、日帰りにも最適。

◆ まとめ

川遊び＆釣り体験は、自然と触れ合いながら心も体もリフレッシュできる、
夏にぴったりのアウトドアレジャー。
安全に配慮しながら準備を整えれば、子どもも大人もきっと笑顔に。
この夏は、家族や大切な人と一緒に“川のある夏”を楽しんでみてください！