スノーボードを始めたばかりの初心者にとって、
スタンス設定は意外と見過ごされがちですが、
実は滑りやすさやバランス感覚に大きく影響する重要な要素です。
スタンスの幅や角度が自分に合っていないと、ターンがしづらかったり、
疲れやすくなったりする原因になることもあります。

この記事では、初心者でも分かりやすいように、
スタンスの基本的な知識や設定の仕方を解説します。
自分にピッタリのスタンスを見つけて、
楽しくスノーボードをしましょう！

スタンスの基本

スノーボードを快適に楽しむためには、
自分に合ったスタンス幅や角度を設定することが重要です。
また、自分が「レギュラー」なのか「グーフィー」なのかを
把握することも滑りの安定感やターンのしやすさに影響します。
ここでは、それぞれの要素について詳しく解説します。

スタンス幅とは？

スタンス幅とは、スノーボードのビンディング（足を固定する部分）同士の距離のことです。
この幅が広すぎるとバランスを崩しやすくなり、狭すぎると動きにくくなるため、
自分の体格やスタイルに合った幅を設定することが大切です。

一般的な目安は、肩幅と同じくらいか、それより少し広めに設定することです。
初心者の場合は、安定感を重視して少し広めにするのがおすすめです。
スタンス幅は、次のような要素で調整することができます：

• 体格：身長が高い人は幅を広めに、低い人は狭めに設定すると動きやすいです。
  
  
• スタイル：トリックやパウダーでの滑りを重視する場合、
  幅を広く設定することでバランスを保ちやすくなります。
  
  

スタンス角度とは？

スタンス角度は、ビンディングがスノーボードに対して
どの向きに取り付けられているかを示すものです。
一般的に、前足の角度はプラス（例えば+15°）、後ろ足の角度はマイナス（例えば-6°）
に設定する「ダックスタンス」が多くのライダーに支持されています。
この設定は初心者にも適しており、前後どちらの方向にも滑りやすいのが特徴です。

• フロントアングル（前足）
  多くの場合、+12°～+21°の範囲で調整されます。
  ターンしやすくなるため、初心者は+15°程度がおすすめです。
  
  
• リアアングル（後ろ足）
  初心者は-6°～-9°を目安にすると、スイッチ（後ろ向きの滑り）も試しやすくなります。
  
  

レギュラーとグーフィーの違い

スノーボードでは、どちらの足を前にして滑るかによって
「レギュラー」か「グーフィー」に分かれます。

• レギュラー
  左足を前にして滑るスタイル。多くの人がこのスタイルで滑ります。
  
  
• グーフィー
  右足を前にして滑るスタイル。
  少数派ではありますが、グーフィーが自然と感じられる人もいます。
  
  

自分がどちらのスタイルかを知る方法として、次の簡単なテストを試してみてください

1. 突然背中を押されたとき、前に出る足はどちらか？
2. 床を滑るように歩いてみて、自然に前に出る足はどちらか？

これらのテストで前に出た足が滑走時の前足となり、レギュラーかグーフィーを判別できます。

 

自分でスタンスを調整する方法

自分でスタンスを調整する際に試せる方法や、快適に滑るためのポイントを詳しく説明します。

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スタンス幅を調整する方法

1. 肩幅を基準に設定
   最初は肩幅と同じくらいの距離で設定します。安定感のある基本的な幅が得られます。
   
2. ジャンプテストを実施
   自然にジャンプして着地した足幅を確認。
   それが体にとって自然なスタンス幅の目安になります。
   
3. 滑りながら調整
   滑走時に以下を基準に微調整：
   • 広めの幅：安定感が増し、パウダーやトリック向き。
   • 狭めの幅：動きが軽快でターンしやすい。
     
4. お店で調べる
   お店によってはスタンスを測る機械設置していることがあるので
   お店の方に相談してみてください
   

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スタンス角度を調整する方法

1. 標準設定から始める
   初心者には以下の「ダックスタンス」がおすすめ：
   • フロントアングル：+15°
   • リアアングル：-6°
     
2. 滑りながら調整
   • ターンがしにくい場合：フロントアングルを上げる。
   • スイッチが難しい場合：リアアングルを調整。
     
3. スタイルに合わせた設定
   • カービング重視：フロント+21°、リア0°～-3°。
   • トリック重視：フロント+12°、リア-9°～-12°。
     

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快適なスタンスを見つけるポイント

• バランスを意識
  スタンス幅や角度が極端すぎると滑りにくくなるため、
  自然な動きやすさを重視。
  
• 快適さを最優先
  不快感がある設定はすぐに見直し、体への負担を減らしましょう。
  
• 環境に応じて調整
  パウダーやトリックなど滑走スタイルに合わせて柔軟に変更するのがベスト。

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スタンス調整は個人差が大きいので、試行錯誤を楽しみながら
最適なセッティングを見つけてください。
自分に合ったスタンスで滑りましょう！

初心者向けおすすめのスタンス

初心者には、以下のような標準的なスタンス設定がおすすめです

• スタンス幅
  肩幅と同じくらい、または少し広め。安定感があり、バランスを取りやすい。
  
• スタンス角度
  前足を+15°、後ろ足を-6°に設定した「ダックスタンス」。
  前後どちらにも滑りやすく初心者に最適。

スタンスは滑り方や体の動きに合わせて調整することが大切です。
実際に滑りながら、幅や角度を少しずつ変更して、
自分に合った快適なセッティングを見つけましょう！

アイテムの紹介

BURTON（バートン）

スノーボード業界を牽引するトップブランド。
初心者向けからプロ仕様まで幅広いラインナップを提供しており、
デザイン性と機能性に優れています。

SALOMON （サロモン）

ヨーロッパ発のブランドで、滑走性能の高さが特徴。
軽量で扱いやすいモデルが多く、初心者から中級者におすすめです。

K2(ケーツー)

アメリカ発の老舗ブランド。耐久性と安定感に優れた板が多く、
フリースタイルやパウダー向けにも対応しています。

HEAD(ヘッド)

スポーツ全般で有名なブランド。コストパフォーマンスが高く、
初心者や価格重視のライダーに人気です。

まとめ

自分に合ったスタンスを見つけることは、
スノーボードの楽しさをさらに広げる大切なステップです。
試行錯誤を楽しみながら調整を繰り返すことで、快適なライディングが可能になり、
滑りの安定感やスムーズさも格段に向上します。
自分だけのベストなスタンスを見つけて、スノーボードを楽しみましょう！