「初めてのスキー旅行、楽しみだけど不安もいっぱい…」
そんな気持ちでワクワクしながらも心配になる方は多いのではないでしょうか？
初めてだからこそ「ちゃんと滑れるのかな？」「必要な装備は揃えた方がいいの？」
「雪道の運転は大丈夫？」など、いろいろと気になることがありますよね。
この記事では、初めてスキー旅行に行く方が安心して楽しめるように、
初心者が気をつけるべきポイントを7つにまとめてご紹介します！
これを読んで不安を解消し、快適で楽しいスキー旅行を満喫しましょう！

1. 滑れるかどうか不安

「初めてのスキーでちゃんと滑れるのか心配…」「転んでケガをしたらどうしよう…」
といった不安は初心者にとってよくあることです。
特にスキーは慣れるまでバランスを取るのが難しく、
転倒しやすいスポーツなので、最初は誰でも不安を感じるものです。

2. 装備の使い方が分からない

スキー板、ブーツ、ストックなど、スキー旅行では普段使い慣れない道具を
一式揃える必要があります。
しかし、「どうやって装着するの？」「ブーツはどのくらい締めればいい？」
「ストックは本当に必要なの？」といった疑問が多く、
初めてだと使い方が分からず不安になります。
また、装備が合わないと滑りにくくなるだけでなく、ケガにつながることもあるため、
しっかり準備することが重要です。

解決法

① レンタルショップで装備のサイズ調整や使い方を教えてもらう

スキー場近くのレンタルショップでは、スタッフがブーツやスキー板の
サイズを体に合うように調整してくれます。
特にスキーブーツはきつすぎても緩すぎても滑りにくくなるため、
必ず試着してフィット感を確認しましょう。

レンタル時のポイント：

• スキーブーツの選び方：履いたときにかかとが浮かないことを確認し、
  締め付けすぎず適度にフィットするサイズを選ぶことが重要です。
  ブーツは滑っている間に少し緩むので、最初は少しきついと感じるくらいがちょうど良いです。
  
  
• スキー板の長さ：初心者の場合、自分の身長より15～20cm短いスキー板を選ぶと
  バランスが取りやすく、コントロールしやすくなります。
  
  
• ストックの使い方：ストックはバランスを取るために使用しますが、初心者の場合、
  平らな場所やリフト乗り場での移動時に役立つ程度です。
  滑りに慣れるまではストックを使わなくても大丈夫です。
  
  

② ネットやYouTubeで事前に装備の使い方をチェックする

事前にYouTubeやブログなどでスキー装備の使い方をチェックしておくと、
当日スムーズに対応できます。特に以下のポイントを予習しておくと安心です

• スキーブーツの履き方と脱ぎ方：慣れないと履くのに時間がかかるため、
  動画で手順を確認しておくと良いでしょう。
• スキー板の装着方法：スキー板は、平らな場所でブーツをビンディングに
  しっかりはめる必要があります。
  かかと部分を強く押し込むことでロックされるので、その感覚を動画で学んでおくと安心です。
  
  
• リフトの乗り降りのコツ：初心者が最も不安に感じるリフトの乗り降りも、
  事前に動画を見てイメージトレーニングをしておくとスムーズに対応できます。
  
  

③ 初心者セットをレンタルする

レンタルショップでは、初心者向けに必要な装備一式をまとめたセットプランが
用意されていることが多いです。
これなら間違った装備を選ぶ心配がなく、手軽に準備が整います。
さらに、ウェアやゴーグル、手袋も忘れずにレンタルすると、初期費用を抑えられます。

プチポイント
現地で不安になった場合は、周りのスタッフや他のスキーヤーに聞けばすぐに教えてくれます。
分からないことは遠慮せずに相談することで、不安を解消して楽しく滑りましょう！

3. 雪道の運転が心配

「雪道でスリップしないか心配…」「急な坂道で止まれなかったらどうしよう…」
といった不安は、雪道を走ったことがない人なら誰もが感じるものです。
冬道は通常の路面とは異なり、アイスバーンや圧雪路、深い雪道など、
慣れないと危険な状況に遭遇することが多いため、慎重な運転が求められます。

解決法

① スノータイヤを必ず装着し、チェーンを携帯する

雪道を走る場合、スノータイヤ（スタッドレスタイヤ）の装着は必須です。
スノータイヤは通常のタイヤよりもグリップ力が高く、
滑りやすい路面でも安定した走行が可能です。
また、急な積雪やアイスバーンなど、スノータイヤだけでは対応しきれない場合に備え、
チェーンを車に常備しておくと安心です。

注意点：

• チェーンを使ったことがない場合は、事前に装着方法を練習しておきましょう。いざという時にすぐ装着できるようになれば安心感が増します。
• スピードを出さず、急ハンドルや急ブレーキを避けることで、スリップや事故のリスクを大幅に減らせます。
  
  

② 慣れない場合はバスツアーや電車＋送迎バスを利用する

雪道運転に不安がある場合は、無理に自分で運転せず、公共交通機関を利用するのが最も安全です。
最近はスキー場行きの格安バスツアーや、電車とセットになった送迎バス付きのプランが多数あり、
初心者でも気軽に利用できます。

おすすめの交通手段：

• スキーバスツアー：都心からスキー場まで直行するプランが多く、移動中もリラックスして過ごせます。道中の渋滞や雪道の心配をする必要がないので、初心者には特におすすめです。
• 電車＋送迎バス：新幹線や特急で主要駅まで移動し、そこからスキー場の送迎バスを利用するプランも便利です。積雪地帯の駅からは送迎バスが定期運行している場合が多いので、事前にスキー場の公式サイトで確認しましょう。
  
  

プチポイント：
どうしても車で行きたい場合は、経験者を同乗させたり、事前に天気予報を確認して積雪の少ない日を選ぶなど、リスクを減らす工夫をすると安心です。また、雪道運転をシミュレーションできるドライブシミュレーター施設で練習しておくのも一つの方法です。

「無理せず、安全第一」を心がければ、安心してスキー旅行を楽しめます！

4. 寒さに耐えられるか不安

スキー場は標高が高く、天候によっては極寒の環境になることも珍しくありません。「寒さに弱いけど大丈夫かな？」「どんな防寒対策をすればいいの？」と、防寒装備について不安を感じる方は多いはずです。しっかりとした装備を用意すれば、快適に過ごせるので安心してください。

解決策：

① ヒートテックや防寒インナーを重ね着する

寒さをしのぐためには、体温を保つインナー選びが重要です。吸湿発熱素材のヒートテックやスキー専用の防寒インナーを重ね着することで、保温効果を高められます。中でも、以下のようなインナーを使うとさらに効果的です。

• 吸湿発熱インナー：汗を熱に変える素材で、体を温かく保ちます。ユニクロのヒートテックやモンベルのジオラインなどが人気です。
• フリース素材のミドルレイヤー：薄手で保温性の高いフリースを中間着として重ねると、より寒さを防げます。

おすすめ商品リンク

② ネックウォーマーや手袋、帽子などの小物で冷えを防ぐ

首や手先、耳などの末端部分が冷えると、体全体が寒く感じやすくなります。そのため、小物をしっかり活用することがポイントです。ネックウォーマーはスキーウェアの隙間から冷気が入るのを防ぎ、手袋や帽子は防寒だけでなく、転倒時のケガ防止にも役立ちます。

• ネックウォーマー：マイクロフリース素材のものを選ぶと肌触りが良く、保温効果も高いです。
• グローブ（手袋）：スノーボード用やスキー用の防水グローブを選ぶと、雪が染み込まず快適です。インナーグローブを併用すればさらに暖かくなります。
• ビーニー（帽子）：防風性のあるものを選ぶと、リフト乗車中の冷たい風を防げます。

おすすめ商品リンク

プチポイント：
特に足元の冷えを防ぐために、厚手のスキーソックスも用意しておくと良いでしょう。スキー用ソックスは普通の靴下よりも厚手で膝下までカバーでき、冷えを感じにくくなります。

体力がもつか心配

「普段あまり運動をしていないから、1日中滑るのは体力的にきついかも…」
と感じる人も多いはずです。特にスキーは普段使わない太ももや
ふくらはぎの筋肉を酷使するため、慣れていないとすぐに疲れてしまいます。
また、初心者は緊張して力が入りやすく、思った以上に体力を消耗することがあります。

解決法

① 初日は無理せず休憩をこまめにとる

無理をせず、こまめに休憩を取ることが大切です。
初心者が長時間滑り続けると、筋肉疲労が蓄積し、転倒やケガのリスクが高まります。
1〜2本滑ったら、リフト乗り場近くのカフェや休憩スペースで体を休め、
水分補給を心がけましょう。特に寒い環境では水分不足になりやすいため、
温かい飲み物を飲んでリラックスするのがおすすめです。

 

② 温泉や宿泊施設でしっかりリフレッシュする

滑り終わった後は、温泉や宿泊施設の大浴場でリラックスすると、
筋肉の疲れをほぐして体力を回復できます。
特に、温泉には血行を促進する効果があり、冷えた体を温めることで翌日の疲労を軽減できます。
スキー場周辺には日帰り温泉が併設されている施設も多いので、
滑った後に温泉に立ち寄るのも良いでしょう。

 

③ 短時間でも楽しむことを優先する

1日中滑ることにこだわらず、短時間でも楽しむことを優先しましょう。
「午前中だけ滑る」「午後は早めに切り上げて宿でのんびり過ごす」といったプランにすると、
体力がなくても無理なく楽しめます。
また、初心者向けのゆるやかなコースを選べば、疲れにくく長く滑り続けられます。

プチポイント：
疲れたときは、リフトに乗って景色を楽しむのもリフレッシュになります。
無理に滑ろうとせず、周囲の雪山を眺めながらのんびり過ごすのもスキー旅行の醍醐味です。

事前に無理のないプランを立て、休憩を挟みながら楽しめば、
体力に自信がなくても十分スキー旅行を満喫できます！

6. 予算がオーバーしないか不安

スキー旅行は、交通費、宿泊費、リフト代、レンタル費用、食事代など、
思った以上に費用がかさむことが多く、「予算を超えたらどうしよう…」
と不安になる人もいるでしょう。
特に初心者の場合、どのくらいの出費が必要なのか見当がつかないことも不安の原因になります。

解決法

① 早割リフト券や平日割引を利用する

リフト券はスキー旅行の中で大きな出費になりますが、
多くのスキー場で事前購入できる「早割リフト券」や「平日限定割引」が用意されています。
早割リフト券は通常価格より20〜30％安くなることもあり、
交通費や宿泊費が節約できない分をカバーできます。
早割券はオンラインで購入できる場合が多いので、事前にチェックしておきましょう。

→ おすすめリンク：

② 格安のスキーツアーやレンタル付きプランを活用する

スキー旅行は個人で手配するよりも、交通費や宿泊費、リフト代がセットになった格安スキーツアーを利用する方が費用を抑えられます。特にバスツアーは、往復の交通費とリフト券が含まれたプランが多く、個別に手配するよりもお得です。また、レンタル付きのプランを選ぶと、スキー板やブーツを個別でレンタルするよりも割安になる場合があります。

格安スキーツアーのメリット：

• 交通費＋宿泊費＋リフト代込みでパッケージ化されているため、支出の管理がしやすい
• 個別手配より約20〜30％安く済むことが多い
• スキー場によっては食事券や温泉入浴券がセットになったお得なプランもあり

→ おすすめスキーツアーリンク：

③ レンタルを活用して初期費用を抑える

初心者の場合、いきなりスキー用品を買い揃えると出費が大きくなります。
スキー板やブーツ、ウェアなどの基本装備はレンタルを活用し、
必要最低限の小物だけを購入することで初期費用を大幅に抑えられます。
最近は、ブランド品のウェアや高性能ギアを取り扱うレンタルショップも増えており、
質の高い装備を手軽に借りることができます。

→ おすすめレンタルショップリンク：

プチポイント：
宿泊費を節約するなら、ゲレンデから少し離れたエリアの宿を選ぶと料金が安くなることがあります。また、現地のスーパーやコンビニで軽食を購入して食事代を抑えるのも効果的です。

事前にしっかりプランを立て、割引や格安ツアーを上手に活用すれば、予算をオーバーする心配もなく、安心してスキー旅行を楽しめます！

7. 現地のルールやマナーがわからない

「リフトの乗り降りってどうするの？」「コースで他の人の邪魔にならない滑り方は？」
といった、現地でのルールやマナーがわからず迷惑を
かけるのではないかと不安になる人は多いです。
特に初心者は、ゲレンデのルールを知らないことで思わぬトラブルを招く可能性もありますが、
基本的なマナーを事前に知っておけば心配する必要はありません。

解決法

① リフト乗り場にある注意書きをしっかり確認する

スキー場のリフト乗り場には、安全に乗り降りするための注意書きが掲示されています。
乗車前にリフト係のスタッフが誘導してくれることも多いので、
焦らず指示に従えば問題ありません。
降りるときは慌てず、リフトの降車地点にスキー板をまっすぐ向けた状態で降りると
スムーズに進めます。

もし不安がある場合は、リフト係に「初心者です」と一言伝えると、
親切にサポートしてくれるので安心です。

リフト乗り降りのポイント：

• リフトに乗るときはスキー板をまっすぐにしておく
• 降りる際は、片足を軽く上げてスキー板を揃え、体重を前にかける

 

② ゆっくり滑り、初心者はコースの端を滑るなど基本的なマナーを守る

ゲレンデには、初心者から上級者まで様々なレベルの人がいます。
初心者はコースの中央を滑ると後ろから来る上級者の邪魔になることがあるため、
コースの端をゆっくり滑るのが基本的なマナーです。
また、途中で止まる場合は周囲の状況を確認し、人が少ない場所を選びましょう。

基本的な滑走マナー：

• コースを滑る際は、前方の滑走者が優先
• 転倒したときは、後続の滑走者が気づきやすいよう、なるべく早くコースの端に移動する
• コースの途中で止まるときは、視界の開けた場所を選ぶ

これらの基本的なルールを守れば、他の人に迷惑をかけることなく、安心して滑走を楽しめます。

 

③ 事前にスキー場のルールをネットやYouTubeでチェックする

最近では、スキー場の公式サイトやYouTubeでリフトの使い方や滑走マナーについての
解説動画が公開されています。
事前にこれらを確認しておくと、現地での不安が減り、自信を持って行動できます。
特に大手スキー場では、わかりやすい動画やガイドが充実しているので活用してみてください。

 

プチポイント：
マナーを守って気持ちよく滑るために、「初心者マーク」入りのビブスを
レンタルするのもおすすめです。
後続の滑走者に「初心者です」とアピールすることで、無理に避けようとしてもらえるため、
安心して滑ることができます。

事前にルールを学び、基本的なマナーを守れば、初心者でも安心してスキー旅行を楽しめますよ！

まとめ

初めてのスキー旅行での不安は、誰でも感じるものですが、
少しの準備と注意でその不安を解消し、楽しい思い出に変えることができます。
自分のペースで無理せず、基本的なルールとマナーを守りながら、
心ゆくまでスキーを楽しんでくださいね！安全に気をつけつつ、
素晴らしいスキー旅行をお過ごしください。