長野県は、四季折々の美しい自然に囲まれた湖が点在するエリア。
実はSUP（スタンドアップパドルボード）の人気スポットとしても注目されています。
今回は、初心者から上級者まで楽しめる、長野県内のおすすめSUPスポットを5つご紹介します。
透明度の高い湖や、静かでリラックスできる場所など、
あなたのアウトドア欲を満たしてくれること間違いなし！

1. 青木湖（大町市）

特徴：長野県内で最も透明度が高いとも言われる、美しい湖。SUPの聖地として人気。
ポイント：

• とにかく水がきれい！底が見えるほどの透明度
• エンジン付きボートの使用は禁止されているため、波が立ちにくく安心してSUPが楽しめる
• 湖周辺は自然豊かで静か。リラックス目的にもぴったり
• キャンプ場やSUP体験施設も充実

おすすめ施設：青木湖アウトドアクラブ、ライジングフィールド白馬 など
備考：SUP持ち込み可。ライフジャケットの着用が義務付けられています。

2. 木崎湖（大町市）

特徴：アニメ「おねがい☆ティーチャー」でも有名な湖。落ち着いた雰囲気。
ポイント：

• 山に囲まれた絶景の中でSUP
• 湖畔には温泉や宿泊施設もあり、観光とセットで楽しめる
• 初心者でも安心な浅瀬もあり
  注意：木崎湖キャンプ場は閉鎖中、現在利用できるエリアを事前に確認！

3. 野尻湖（信濃町）

特徴：ボート・釣り・SUPと幅広いレジャーが楽しめる人気スポット。
ポイント：

• 湖が広く開放的で、風を感じながらのSUPが気持ちいい
• 遊覧船やカヤックとの共存にも慣れているエリア
• モダンなカフェやショップもあり、観光も充実
  アクセス：上信越道「信濃町IC」からすぐ

4. 諏訪湖（諏訪市）

特徴：長野県最大の湖。街中に近くアクセス良好。
ポイント：

• 湖面が広く、SUPだけでなくSUPヨガも開催される
• 周辺に温泉・グルメ・観光名所多数
• 観光ついでに気軽に楽しみたい人におすすめ
  注意点：風が強い日は流されやすいため要注意

5. 女神湖（立科町）

特徴：標高1,500mの高原にある美しい湖。静かで神秘的な雰囲気が魅力。
ポイント：

• 夏でも涼しく、鏡のように静かな水面が魅力
• 湖面は比較的小さく、初心者やファミリーにも安心
• 周囲には遊歩道や高原の草花が広がり、散策も楽しめる
• 持ち込みSUPも可能（料金：2時間 1,300円）

SUP体験：事前予約でレンタル・体験プランもあり。アクセス・受付は女神湖センターへ。

6. 北竜湖（飯山市）

特徴：北信州の静かな山間にひっそりと佇む、知る人ぞ知る穴場スポット。
ポイント：

• 鏡のように穏やかな湖面で、静かにSUPを楽しみたい人におすすめ
• 四季折々の風景が美しく、特に紅葉シーズンは絶景
• 観光地化されすぎていないため、人が少なく落ち着いた雰囲気
• 湖畔にキャンプ場・トイレ・駐車場あり

SUP情報：

• SUP・カヌー持ち込みOK（要湖面使用券）
• 湖面使用券：1日券 1,000円／1艇（カヌー・SUP等）
• ライフジャケットの着用必須
• 受付は「北竜湖観光案内所」または湖畔の案内板を確認

まとめ

長野県には、自然と一体になってSUPが楽しめる魅力的な湖がたくさんあります。湖ごとに雰囲気や透明度、アクティビティの幅も違うので、あなたのスタイルに合った湖を選んで、ぜひ訪れてみてください。大自然の中でのSUP体験は、きっと忘れられない思い出になるはずです！