災害時に備えて、非常食の準備は万全でしょうか？
突然の自然災害が起きたとき、まず最優先すべきは自分や家族の安全です。
しかし、幼い子供がいる家庭や高齢者と一緒に住んでいる場合、
一人暮らしの方など、状況は人それぞれ。
災害で住まいが被害を受けたとき、
そのショックで何をすべきかわからなくなることもあるでしょう。
支援が届くまでには数日かかることも多く、その間、自力で生活をしなければなりません。
そんなとき、非常食がどれだけ大切か再確認してみましょう。

非常食の備蓄率

非常食の備蓄に関するデータです。ミドリ安全株式会社の調査によれば、

防災食（非常食）の備蓄率
● 備えている　　　　54.6％
● 全く備えていない　39.7％

半分以上の人が非常食を備えているようです。
しかし、昨年の備蓄率が59.9％だったので、少し減りましたね

また、「全く備えていない」と答えた人が約4割もいます。
この人たちは災害が発生した場合、約4割の人が食料がなくなります。

国などからの支援物資が届くまでに
必要な食料は最低でも3日分と言われています。
多少の食料は、家にあるだろうけど
3日間、食料はなしは相当キツイですね


非常食の準備をメンドーに感じる人が多いと思いますが、
いつ起こるかはわからない災害のために、
非常食について、もう1度考えてみてはいかがでしょうか？

大人1人分の必要な非常食

大人1人分の必要な非常食の量をまとめてみました
災害発生後、行政や支援物資が届くまでに3日と言われています。
最低でも3日分の非常食は用意しましょう。

1日分の目安量
1日分の必要なカロリーは、2000kcal前後とされています。
これを基に、必要な食料の種類を考えます。

非常食の具体例
大人1人が災害時に必要な非常食の例です。

■ 主食 ■ 
● ご飯類：アルファ米（保存用ご飯）やレトルトのご飯。1日あたり2～3食分。
● パン：長期保存ができる缶入りパンやクラッカー。

■ おかず・副菜 ■
● 缶詰：肉や魚の缶詰（ツナ、サバ缶、スパムなど）。
● レトルト食品：カレーやシチュー、スープなど。
● 乾燥野菜やフリーズドライ食品：味噌汁や野菜スープ。

 ■ 栄養補助 ■
● チョコレートやナッツ: カロリーを簡単に補給できるもの。
● 栄養補助食品**: カロリーメイトやゼリー飲料。

■ 水 ■
飲料水：1日3リットルが目安。
飲料だけでなく調理や洗浄にも使うため多めに準備。

■ その他のポイント ■

 ■ 保存期間 ■
● 保存期間が長い食品を選ぶ。
非常食は定期的に見直し、賞味期限が近づいたら消費して、
新しいものに交換することが重要です。

 

温めずに食べられる食品も準備。電気やガスが使えない場合に備えます。

非常時には栄養バランスよりも、まずはカロリーと水分をしっかり確保することが大切です。

おすすめ非常食 6選

3日間分 非常食セット 4セット(36食分) 15年保存水+7年保存食

■1セットあたり内容品
・15年保存水 カムイワッカ麗水 2L ×1本
・15年保存水 カムイワッカ麗水 500ml ×2本
・7年保存 マジックライス ななこめっつ 五目ごはん ×1袋
・7年保存 マジックライス ななこめっつ わかめごはん ×1袋
・7年保存 マジックライス ななこめっつ 青菜ごはん ×1袋
・7年保存 玄米ごはん カレーピラフ ×1袋
・7年保存 玄米ごはん 和風味 ×1袋
・7年保存 玄米ごはん ケチャップライス ×1袋
・7年保存 ぱん革命 チョコレート ×1袋
・7年保存 ぱん革命 ブルーベリー ×1袋
・7年保存 ぱん革命 北海道濃厚ミルク ×1袋

防災 非常時 おたすけ箱（1人3日分）1～5箱 防災グッズ 防災セット

セット内容
■食料品（調理済）12種×15食
・じゃがいも（バター風味）×2袋
・かぼちゃ煮×2袋
・さつま芋の甘煮×2袋
・ミートボールのトマトソース煮×1袋
・中華風ミートボール煮×1袋
・肉じゃが×1袋
・軟骨チャーシュー×1袋
・さばのみそ煮×1袋
・ししゃも焼 5尾×1袋
・さつま揚げと大根の煮物×1袋
・大豆と根野菜のトマトソース煮×1袋
・筑前煮×1袋
■飲料水 200ml×6袋
■衛生用品
・無菌濡れタオル大判×2枚
・乾燥フェイスタオル大判×1枚
■食事用容器
・プラスチック容器×9個
・先割れスプーン×9本
・ストロー×6本
■簡易トイレ（外箱使用）
・おしっこ吸水シート大判×3枚
・ビニール袋×3枚

非常食セット 非常食 保存食 防災食 保存食セット 7日間

セット内容

1.  安心米（白飯）
2.  安心米（五目ご飯）
3.  安心米（わかめご飯）
4.  安心米（ひじきご飯）
5.  安心米（とうもろこしご飯）
6.  安心米（舞茸と根菜のおこわ）
7.  安心米（山菜おこわ）
8.  安心米（野菜ピラフ）
9.  安心米（ドライカレー）
10.  安心米（白がゆ）
11.  安心米（梅がゆ）
12.  安心米（しょうがご飯）
13.  ハウス 温めずに美味しい野菜カレー
14.  ハウス 温めずに美味しい野菜シチュー
15. ひだまりパン（プレーン）２個
16.  ひだまりパン（メープル）２個
17.  ひだまりパン（チョコ）２個
18.  携帯おにぎり（鮭）2個
19.  携帯おにぎり（わかめ）2個
20.  携帯おにぎり（昆布）2個
21.  携帯おにぎり（五目おこわ）2個
22.  hokka カンパン
23. ブルボン 缶入ミニクラッカー
24.  ブルボン ミルクビスケット
25.  スーパーバランス
26.  パワーフルーツキャンディ
27.  おこげ（コンソメ味）
28.  おこげ（カレー味）
29. ２９ おこげ（梅味）
30.  尾西ライスクッキー（ココナッツ）
31.  尾西ライスクッキー（いちご）
32. 手羽先玄米リゾットミニ（トマト味）
33.  手羽先玄米リゾットミニ（和風味）
34.  手羽先玄米リゾットミニ（カレー味）
35.  マジックパスタ（ペペロンチーノ）
36.  マジックパスタ（カルボナーラ）
37.  マジックパスタ（きのこパスタ）
38.  カゴメ野菜１日これ１本 6本
39.  黒部の５年保存水 ６本

限定特典 食器セット（紙皿　４枚、プラスプーン　４個、紙ナプキン　８枚、除菌シート　１０枚入1個、防臭ゴミ袋　1枚）

合計 全39種 56点

非常食セット 5年保存 7DAYSコンパクト

セット内容

・安心米 アルファ米スタンドパック わかめご飯×2

・安心米 アルファ米スタンドパック 梅がゆ×1

・安心米 アルファ米スタンドパック 舞茸と根菜のおこわ×1

・安心米 アルファ米スタンドパック とうもろこしご飯×1

・マジックライス アルファ米スタンドパック ドライカレー×2

・マジックライス アルファ米スタンドパック 野菜ピラフ×1

・マジックライス アルファ米スタンドパック 梅じゃこご飯×1

・マジックライス アルファ米スタンドパック 五目ご飯×1

・マジックライス アルファ米スタンドパック 青菜ご飯×1

・尾西食品 にぎらずできる携帯おにぎり 鮭×1、わかめ×1、五目おこわ×1

・ふんわりやわらかEf（エッグフリー）パン チョコ×1

・ふんわりやわらかEf（エッグフリー）パン おいも×1

・ふんわりやわらかEf（エッグフリー）パン ブルーベリー×1

・ふんわりやわらかEf（エッグフリー）パン シュガー×2

・スーパーバランス6YEARS×2

永谷園 非常食 セット 7年保存 水なしで食べれる

この商品について
永谷園の長期7年保存の非常食セット フリーズドライご飯！
アルファ米の保存食は調理時間が水で60分、お湯でも15分程掛かりますが、
永谷園フリーズドライご飯は、お湯で3分、水でも5分で冬でも温かいご飯を食べることができます。
水なしでそのままスナック菓子のようにも食べられます。
非常食セットの内容は炊き込み五目、チャーハン味、カレー味、ピラフ味です。
ご家庭はもちろん、企業様や自治会などでの備蓄にもおすすめの非常食セットです。

保存水 備蓄水 10年保存水 1.8l 6本入

● 10年保存水（硬度0）

● 清涼飲料水

● 内容量 1.8L 12本入り

まとめ

災害時に非常食の備えがあるないかで、少しは心に余裕や安全性が出来ます。
3日分の非常食と水を用意が、まず第一歩です。
めんどくさいかもしれませんが、
突然の災害が起きたときのため、非常食の準備について考えてみてください。
自分や家族の安全を守るため、準備しておく事をおすすめします。