ランニングを始めたけど、続かない人へ

・走るのがきつい
・モチベーションが続かない
・なんとなくやめてしまう

自分も最初は同じでした。

でも、ちょっとしたアイテムを揃えただけで、
👉 ランニングがかなり続けやすくなりました。

今回は、実際に使って「これは良かった」と思ったグッズを紹介します。

先に結論｜まずこれを揃えればOK

👉 初心者はこの6つでOK

・ランニングシューズ
・ワイヤレスイヤホン
・スマートウォッチ
・ランニングバッグ
・ランニングライト
・ランニングウェア

おすすめグッズ6選

① ランニングシューズ

・足への負担が減る
・疲れにくい
・ケガ防止になる

👉 安い靴だと挫折しやすいので重要です
普段履いている靴でも走れますが、
ランニングシューズに変えると全然違います。
足への負担がかなり減るので、
長く走っても疲れにくくなりました。

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② ワイヤレスイヤホン

・音楽や動画を聴きながら走れる
・モチベーションが上がる
・時間があっという間に感じる

👉 継続するためにかなり重要です
何もない状態で走ると正直きついですが、
音楽があるだけで気が紛れてかなり楽になります。
イヤホンをつけるだけで、
「とりあえず走るか」と思えるようになりました。

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③ スマートウォッチ

・距離や時間が記録できる
・消費カロリーが見える
・モチベーション維持に役立つ

👉 数字が見えると続きやすいです
走った距離や時間が見えると、
「今日はこれだけできた」と実感できます。
少しずつ伸びていくのが分かるので、
続けるモチベーションになりました。

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④ ランニングバッグ（スマホ収納）

・スマホ・鍵・小物が入る
・ポケットがない服でもOK
・揺れにくく走りやすい

👉 正直これがないとかなり不便です
スマホをポケットに入れて走ると、
揺れてストレスになるし落とすのも怖いです。
ランニングバッグがあるだけで、
かなり快適に走れるようになります。

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⑤ ランニングライト（安全対策）

・夜でも周囲に気づいてもらえる
・事故防止になる
・軽くて装着も簡単

夜に走ることが多いため、
安全のためにライトをつけていました。

👉 夜ランする人は必須です
自分は仕事終わりに走ることが多く、
夜にランニングすることがほとんどでした。
暗い中で走っていると、
車や自転車から見えにくくて危ないと感じることもあります。
そのため、ライトをつけるようにしていました。

特にこれからの時期は、
昼間に走ると暑くて熱中症のリスクもあるので、
夜に走る人はかなり多いと思います。

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⑥ ランニングウェア（速乾タイプ）

・汗をかいてもすぐ乾く
・ベタつかない
・軽くて動きやすい

👉普通の服でも走れますが、
速乾ウェアに変えると快適さが段違いです。

汗のストレスが減るので、
結果的に継続しやすくなります。

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続けるために一番大事なこと

ランニングを続けるコツは、
「楽にすること」だと思います。

きついままだと絶対に続きません。

👉 アイテムで環境を整えると続きやすくなります

🔗体験記事はこちら

👉 【体験談】40代男性が4ヶ月で−6.3kg｜続けられた理由とおすすめグッズ

実際の記録や体重の変化も公開しています。

まとめ｜最初は道具で差が出る

ランニングはシンプルですが、
👉 環境で続くかどうかが決まります。

まずは最低限のアイテムを揃えて、
無理なく続けていくのがおすすめです。

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🔚ひとこと

最初はやる気よりも、
👉「続けやすさ」を優先した方が結果が出ます。