29May2026

夜ランニングは危険？実際に走ってわかったメリット・デメリットまとめ【40代の体験談】

夜ランニングって実際どうなの？「夜に走るのって危なくない？」「暗いし続けにくそう…」自分も最初はそう思っていました。でも実際に走ってみると、夜ランにはかなりメリットがあります。自分は仕事終わりに走ることが多く、基本…

17May2026

40代男性が4ヶ月で−6.3kg｜仕事終わりに走るだけで痩せたリアル記録

仕事終わりに走るだけで痩せるのか？運動不足が続いて体重が増えてきてポッコリお腹だったので、「とりあえず走ってみるか」と軽い気持ちで始めたランニング。結果として、👉 4ヶ月で 67.8kg → 61.5kg（−6.3…