タグ：運動習慣
夜ランニングって実際どうなの？「夜に走るのって危なくない？」「暗いし続けにくそう…」自分も最初はそう思っていました。でも実際に走ってみると、夜ランにはかなりメリットがあります。自分は仕事終わりに走ることが多く、基本…
ランニングしてるのに痩せない…・頑張って走ってるのに痩せない・最初だけ少し落ちて止まった・本当に効果あるの？自分も最初は同じでした。実際、走り始めた最初の1か月くらいは、👉 ほとんど体重が変わりませんでした…
ランニングが続かない理由・最初はやる気あるのに続かない・疲れてやめてしまう・気づいたらやらなくなる自分も最初は同じでした。でも、やり方を少し変えただけで👉 4ヶ月継続して −6.3kg 達成できました。…
ランニングを始めたら膝や腰が痛くなった…・膝が痛くて走れない・腰に違和感がある・続けたいのに体がついてこない自分もランニングを続けている中で、👉 膝や腰に違和感を感じることがありました。でも、対策をすること…
ランニングを始めたけど、続かない人へ・走るのがきつい・モチベーションが続かない・なんとなくやめてしまう自分も最初は同じでした。でも、ちょっとしたアイテムを揃えただけで、👉 ランニングがかなり続けやすくなりま…
仕事終わりに走るだけで痩せるのか？運動不足が続いて体重が増えてきてポッコリお腹だったので、「とりあえず走ってみるか」と軽い気持ちで始めたランニング。結果として、👉 4ヶ月で 67.8kg → 61.5kg（−6.3…